http://www.mild-heaven.com/blog/ ja Copyright 2010 Fri, 05 Nov 2010 21:56:14 +0900 http://solodesign.jp/?v=3.00 RC6 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss すっかり、秋を感じ出しましたね。 昔から「芸術の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」などと言われていますが、 多くの方は「食欲の秋」になるのではありませんか？！ 今週のＲｅｍｉ通信は、食べ物がおいしいこの季節だからこそ 太りやすいというみな様の凝り固まった解釈にメスを入れたいと思います。 痩せたければ食べなきゃいい！ そう思っている方、多いのではありませんか？ 実は逆に太りやすい体を作っています。ご存知でしたか？ 栄養が不足すると脂肪を蓄えようとする遺伝子を私たちがもっているのは 有名なお話なので、皆様ご存知かもしれません。 いっぱいがまんして効果が期待できないのって、イヤですよね。 つまり！ やせたければ「正しく食べる」 これがとても重要なのです。 私、立花は「やせてる」とよく言われます。 でも　本当の姿を知ってる人は驚きます。 私の食べっぷりに・・・！ 「太らない体質でいいね」と言われますが、太らない食べ方を 自然にしてきたに過ぎない事に　お仕事柄、お勉強をして知った事があります。 むずかしくはないので、ダイエットが気になりつつも できないでいる方は　取り入れてみてはいかがでしょうか・・・？ □お肉、やめなくても平気です♪ 肉が好きな方って、男性なら特に多いと思います。 同じ食べるなら、赤身の肉を選んでください。 白い脂身は脂肪になりやすいですが、 牛ヒレやレバーなどの赤身なら代謝をあげて脂肪を燃やすだけでなく 甘いものを食べたい欲求をおさえてくれる成分を含んでいます。 素敵でしょ？！ □ジャンクフード、やっぱりおいしいですよね♪ 確かにジャンクフードには、健康になる成分は入ってないに等しいです。 でも、これに野菜ジュースや果物を一緒にとる習慣をつけてみてください。 ジャンクフードに多く含まれるたんぱく質を分解するのには酵素がたくさん必要で それを補う事で効率よく代謝を促してくれます。 □食べる量も　±ゼロにしちゃいます♪ 食べすぎちゃいました？ 大丈夫です！ 食べる量を少し調整しましょう。 身体は、余ったエネルギーを脂肪として蓄えようとします。 それなら　余らないようにすればいいんです。 つまり、食べすぎた後の２４～４８時間は極端に食べる量を減らしてみてください。 脂肪になる前は糖分として貯蓄されています。 食べる量を減らす事でその貯蓄分が減り、太らないメカニズムです。 他にもあるのですが、今日はこのあたりで。続きはまたの機会に。 とりあえず　この３つを意識してみる事からはじめませんか？ おいしい物を食べて、無理なく痩せる生活を始めてみませんか？ 定期的に、リンパにたまった老廃物を流して代謝しやすい身体を維持するのも大切。 それならＭＩＬＤ　ＨＥＡＶＥＮの得意技ですよ♪ 代謝を上げる為に、２年振りに再開したホットヨガで　 体力の衰えにしっかり向き合わされた立花レミでした。 http://www.mild-heaven.com/blog/2010/11/post6.html http://www.mild-heaven.com/blog/2010/11/post6.html 食生活 Fri, 05 Nov 2010 21:56:14 +0900 前回は、スポーツドリンクの意外な落とし穴についてお話させていただきました。 多量の糖分を含んでいるスポーツドリンクは、 その糖分をエネルギーに変える為にビタミンＢ１が必要で　 不足すると疲労の原因になっている場合もあるというお話でしたね。 そのビタミンＢ１。 「何を食べたらいいの？」　 そんな質問を多数いただきましたので、 今回はそれにお答えしたいと思います。 ビタミンＢ１と言えば、やっぱり“豚肉”。 ただビタミンＢ１は、水に溶けやすいので豚の冷しゃぶなんかよりも 汁ごととれるようなものがオススメ。 あとは“うなぎ”。 土用の丑の日にはうなぎを食べるのは皆さんもご存知の通りですが、 例えば、暑い夏を乗り切る栄養をとる為にという習慣は理にかなっているのです。 さて突然ですが、あなたは・・・ 体のだるさを感じていますか？ 肩こりや腰痛が気になっていますか？ おたばこはおすいになられますか？ アルコールはお好きですか？ よく運動されますか？ ひとつでも手があがった方！ 夏場に限らず、特にビタミンＢ１の摂取を心がけてくださいね。 疲れた時の回復が早くなる効果が期待できますよ。 健康か不健康かは、普段の生活の通知表のようなもの。 あなたの体は　たったひとつです。 大切になさってください。 あなたお身体の応援団長でありたいＭＩＬＤ　ＨＥＡＶＥＮは、 心のケアも心がけたセラピストを　派遣いたします。 夏なのに、異常に食欲のある立花レミでした。 http://www.mild-heaven.com/blog/2010/11/post5.html http://www.mild-heaven.com/blog/2010/11/post5.html 食生活 Mon, 01 Nov 2010 17:40:07 +0900 今年は　高齢者の熱中症での死亡が頻繁にニュースで流れましたね。 水分補給を意識された方も多いのでは・・・？ 「体の為に！」という事で、スポーツドリンクを選んでいた方も多いと思います。 このスポーツドリンクが落とし穴。糖分がたんまり入っています。 摂取した糖分は、エネルギーに変わります。 その時に必要なのが　ビタミンＢ１。 大量の汗をかきやすい夏場は、汗とともにビタミンＢ１が流れだし エネルギーを作る分が不足します。 つまり、不足した水分を補給する為にスポーツドリンクを選んだのに 多くの糖分の代謝は追いつかず「なんだか体がだるいな」という結果に・・・ 激しいスポーツの時は、スポーツドリンクをどうぞ選んでください。 その為に開発されたものなのですから。 普段の生活での水分補給は、ジュースなどではなく「水」をおすすめします。 お茶なら　血行をよくしてくれる作用も期待できる麦茶を。 コーヒーなどとは違ってカフェインはないので、メリットが多いですね。 あと冷たいものはのどごしはいいからつい選んじゃうけど、 内臓を冷やしてやっぱり夏ばての原因。 少しずつ秋に向かう今だからこそ、ご自身のお身体を見直してみては？！ メンテナンスは　MILD HEAVENがお引き受けいたします♪ あなたの体は　たったひとつです。いたわってあげてくださいね。 http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post4.html http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post4.html Fri, 22 Oct 2010 21:07:05 +0900 先日　おもしろいアンケート・データを見つけました。 「食欲を感じたら、食べたくなる物は？」 あなたなら　どう答えますか？ 結果は・・・ 男性は、うなぎや焼肉のこってりした物。 女性は、麺類やサラダなどあっさりした物。 やっぱり男性は、子孫を残す為にスタミナを求めてしまうのでしょうか？ 食べ物も大切ですが、「食欲を感じたら睾丸マッサージもオススメ！ 減少した男性ホルモンの分泌を促す事が効果的と言われています。 ・・・つまり！ 全コースで睾丸マッサージを実施しているＭＩＬＤ　ＨＥＡＶＥＮは、 夏バテ解消の強い味方という事なのです。 どうぞ、疲れた夜はＭＩＬＤ　ＨＥＡＶＥＮを思い出してくださいね。 男性の身体についてどんどん詳しくなる立花レミでした。 http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post3.html http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post3.html Tue, 19 Oct 2010 12:16:31 +0900 さて、今日はインストラクター沙綾（さや）さんのお話。 回春マッサージ店ではめずらしく、マッサージ技術の高さにプライドを持っている我がMILD HEAVEN。ここだけのお話、睾丸マッサージやマナーを含めて基準に達したと店長が判断した女の子のみ、セラピストとしてデビューします。その中核を担ってくれているのが沙綾インストラクター。 お客様に会っていただけないのが残念なくらい、かわいくて素敵な女性です。何よりやわらかい笑顔が魅力的。 ところで、マッサージ店とは言っても我がMILD HEAVENは風俗店。 この業界が初めての女の子は、研修でさえどきどきなんですよ。 それがマッサージ経験者でも。 だって、ハンドサービスがあるでしょ。 でも、多くの女の子がしばらくしてから口にします。 「沙綾さんが、普通の人でよかった♪」・・・と。 こんな業界だから、いかにもギャル系とか、お水系とかをイメージして来られるようなのです。 つまり、当店のセラピストも「イワユル普通っぽい子」が多いのがうなずけます。そして、ちゃんと手技を身につけないとお仕事に出られない研修をしっかり乗り越えてくれている女の子だから、マジメな子が多いのです。 そんなセラピスト達を、いじわるしないでどうぞやさしく迎えてあげてくださいね。 そんなワケでまだまだ数少ないセラピストで到着までの時間を少しいただく事もある当店ですが、熱いハートの持ち主の店長を中心にインストラクター・フロントスタッフ・ドライバー、そしてセラピストが一丸となって、あなたに素敵な時間を過ごしていただく為だけにそれぞれの仕事に邁進しております。 最後に。 まだまだ暑いとは言っても　秋の足音は確実に近づいてきています。 気がついてらっしゃいますか？ この夏の疲れは、夏の間にケアをして新しい季節を迎えましょう。 ぜひ　そのお手伝いを私たちにさせてくださいね。 紹介割もスタートいたしました。 詳しくは下に記載したホームページでご確認いただくか、スタッフにお問い合わせくださいませ。 レミブログという事で、私まで熱くなってしまった立花レミでした。 http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post2.html http://www.mild-heaven.com/blog/2010/10/post2.html Tue, 12 Oct 2010 11:25:10 +0900